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と心の声を聞いたところで、

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上記の画像は、海外のフィットネストレーナーのMARC PERRYさんが、
【NEW BALANCE/ニューバランス】 M5740PSI 23.5㎝

【女性】
・25%～30%が標準的な体型
・20~22%程度ですでに鍛えられた体型になる。

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NIKE ナイキ W AIRMAX 95 エア マックス 95 WDH8015
その時の体脂肪率が分かったところで、
理想の体型になる為に、
今から何kg落とす必要があるか計算していきましょう！

下記フォームに、身長、体重、現在の体脂肪率、
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【新品・未使用】プーマ サンタクルーズ コラボ 23.5ｃｍ

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思ったより落とさなくていいんだなと思った人から、「ダイエットの目標体重」になります。

実際僕も、これを参考に「腹筋を割るんだ！」ということで！

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